...
Napisał(a)
Witam. Mam taki problem, otoż trenuję lekką atletykę. I za niedługi czas zacznie się okres przygotowawczy do przyszłego sezonu.Planuję wziąć kreatynę ale jest problem ponieważ będzie tak,że 2 treningi dziennie bedą. I mam teraz dylemat w jaki sposob brać kreatynę skoro polecacie ją brać 5g naczczo 30 min przed śniadaniem i 5g bezpośrednio po treningu. U mnie byłby trening więcej więc miałbym brać 5g naczczo , 5g po pierwszym treningu i 5g po 2 treningu ? czy rozłożyć to 3x3g czy jak ? proszę o pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jezeli trenujesz biegi to mono niezbyt sie nadaje
sprubowalbym z jablczanem cytruliny
lub ewentualnie TCM
do tego witaminy mineraly o3 i ZMA
sprubowalbym z jablczanem cytruliny
lub ewentualnie TCM
do tego witaminy mineraly o3 i ZMA
DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!
...
Napisał(a)
to już bez problemowo wezmę zamiast monohydratu jabłczan ;) ponieważ nie chcę skoku masy :)
tylko dalej nie wiem czy nie bedzie za dużo tej kreatyny jakbym brał sobie 3x5g - naczczo, po 1 treningu i po 2 treningu. Planuję naprawde konkretny cykl tzn. dobra dieta + kreatyna + aminokwasy + witaminy i mam nadzieję, ze wzrośnie jak najwięcej siła ;)
tylko dalej nie wiem czy nie bedzie za dużo tej kreatyny jakbym brał sobie 3x5g - naczczo, po 1 treningu i po 2 treningu. Planuję naprawde konkretny cykl tzn. dobra dieta + kreatyna + aminokwasy + witaminy i mam nadzieję, ze wzrośnie jak najwięcej siła ;)
...
Napisał(a)
a myslisz ze po TCMmie masa nie skoczy do gory...?
potrzebne ci jest cos na polepszenie wydolnosci organizmu
kup sobie citral-m i bierz 2-3g 30min przed cwiczeniami.
do tego mozesz wziasc 200-300mg magnezu i 500mg witaminy C
potrzebne ci jest cos na polepszenie wydolnosci organizmu
kup sobie citral-m i bierz 2-3g 30min przed cwiczeniami.
do tego mozesz wziasc 200-300mg magnezu i 500mg witaminy C
DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!
...
Napisał(a)
Przeciez jak bedziesz biegal, to tez jest jakis wysilek dla miesni ud, troche napewno urosna, ale to bedzie wielki plus, poniewaz beda bardziej wytrzymale i bede silniejsze, pozdro
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły