Szacuny
0
Napisanych postów
93
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1244
siemacie:P
Chodzi o to, że prowadzę trening ATC i czuje, ze ten trening to dla mnie za mało:/ czuje, że mięśnie nie rosną:/, wiec czy lepiej zwiększyć ilość obwodów, serii, cwiczen czy może obciazenia??
marksista odpowiadaj bo znasz mój trening:p:p A TY EVERR NIE USUWAJ MOJEGO TOPICA PLS:p:p
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14683
Napisanych postów
53215
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400830
Ten plan ma tylko w niewielkim stopniu dac ci mase. Przedewszystkim daje on:
- Zapobiega mozliwym kontuzjom
- Przygotowywuje miesnie do ciezkiej pracy
- Przygotowywuje sciegna do ciezkiej pracy
- Przygotowywuje przyczepy miesni do ciezkiej pracy
- Zwieksza wydolnosc oddechowo tlenowa
- Uczy prawidlowej techniki w glownych cwiczeniach
Szacuny
3
Napisanych postów
161
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1785
robisz przeciez ten trening 2 tydzien. on jest po to zebys potem mogl porzadnie robic mase, a nie zebys teraz mial przyrosty. nie dasz rady od poczatku robic porzadnego, ciezkiego treningu na mase bez przygotowania. pozatym do robienia masy nie wystarczy ci sam atlas ktory posiadasz, musisz dokupic chociaz sztangielki.