na poczatku lipca wyjezdzam na 2 tygodnie i dopiero co zaczalem nowy plan treningowy i zastanawiam sie jakie cwiczenia moge wykonywac podczas nieobecnosci??
Myslalem zeby robic pompki, brzuszki itp. ale nie wiem ile razy w tygodni i po ile serii...
Wiem ze w ten czas mogl bym zregenerowac miesnie lecz dopiero zmienilem plan po 2 tygodniowej regeneracji...
To jak mam cwiczyc przez te 2 tygodnie nieobecnosi bez mozliwosci korzystania ze szprzetu??