Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825
...
Napisał(a)
3 posty wyzej o tym pisalem
...
Napisał(a)
to twoj punkt widzenia chociaz sprobuje zrobic martwy podchwytem seryjke pojutrze na treningu. Wedlug mnie podchwyt sprawdza sie przy barkach na przedni akton- wyciskanie i unoszenie. robil kros jeszcze martwy podchwytem??
" mieśnie mówiły nie, ja mówiłem tak " :D
...
Napisał(a)
jesli chodzi o wioslowanie to sie zgadzam- tylko podchwyt :D
" mieśnie mówiły nie, ja mówiłem tak " :D
...
Napisał(a)
Dla mnie podstawa to martwy ciąg i wiosłowanie... najlepiej głownią (półsztangą).
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
dodalbym drazek. jeszcze nie tak dawno w ogule "nie mialem" najszerszych ( szczegolnie od przodu) :/. Dopiero podciaganie w paru seriach i porzadne rozcaiganie miesni wybilo mi plecy w szerokosc
" mieśnie mówiły nie, ja mówiłem tak " :D
...
Napisał(a)
czeste podciąganie na drązku, proste cwiczenie a efekty na cacy,zgadzam sie z tym że w moim przypadku musialam ograniczyc,bo bynajmniej szybko mi wchodzi a nie chce przedobrzyc, bardziej utrzymac stałą granice.
pzdr
pzdr
wild punch
Poprzedni temat
Przetrenowanie an regeneracji ??
Polecane artykuły