masa z priorytetem na klatke

pon
klata+triceps+braki
wtorek
biceps+plecy+przedramie
środa
wolne-basen
czwartek
nogi+kaptury+przedramie
piątek
klata+triceps+barki
sobota wolne
niedziela wolne
oprócz tego brzuszki co 2 dni ABS2
mam taki trening zacząć robić od 10kwietnia mniejwięcej co onim sądzicie:)chodzi mi o połączenie bo ćwiczenia wiem jakie wykonywać

daj nam cały plan i poczytaj to

[https://www.sfd.pl/temat187974/] - porusz swoją klatkę / Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat217349/] - kilka wskazówek / Pro_Mass
[https://www.sfd.pl/temat22045/] - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi
[https://www.sfd.pl/temat228420/] - siła + wytrzymałość klatki / Filar53
[https://www.sfd.pl/temat239115/] - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek
[https://www.sfd.pl/temat241511/] - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver
[https://www.sfd.pl/temat246854/] - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko / Don Garcia
[https://www.sfd.pl/temat267770/] - klata jak u goryla / Dżingis
[https://www.sfd.pl/temat269838/] - klata nie rośnie? artykuł / Krzych666
[https://www.sfd.pl/temat272409/] - porusz klatkę, czyli metoda na głoda / Don Garcia
[https://www.sfd.pl/temat275645/] - Ciekawa "odpowiedź" do artykułu Krzycha666 / Iryd_kg
[https://www.sfd.pl/temat289833/] - Cykl priorytetowy na klate / WODYN
[https://www.sfd.pl/temat288707/] - Alternatywny trening klatki / Dee-Jay

czwartek zapomniałem dodac biceps i wychodzi 2x małe partie mięśniowe w tygodniu 1x dużo tylko klatka 2razy