Aspargin + Z-Force

Mam pytanie...

Czy 3x2 dziennie Aspargin'u i 4tab na noc Z-Force(w samym z-force 450mg Magnezu i 10mg potasu) to nie bedzie za dużo magnezu i potasu?

Bede robil wycinke 8 tyg, w tym 4 tyg EC.

Magnez & potas również można przedawkować!

Myślę, że obcięcie podanych dawek o połowę w zupełności wystarczy na początek, a w razie czego dawki Możesz zwiększyć - co jest rozsądniejszym rozwiązaniem

w gruncie rzeczy u osób na prawdę ciężko trenujących zapotrzebowanie na magnez może sięgać nawet do 1000 mg (tylko w przypadku ostrego treningu, dla przeciętnego człowieka jest około 300, a dla większości trenujących poleca sie brać jakieś 500-600 mg), a na potas do 3 500 mg, więc jeśli na prawdę tak ciężko trenujesz nie powinieneś mieć problemów, aczkolwiek ograniczyłbym trochę ilość asparginu ;) np. na 3x1 albo 2x1 ;]

jak będziesz miał zbyt duże stężenie tych elektrolitów w organizmie szybko to poczujesz, że coś jest nie tak. zapotrzebowanie zależy od organizmu, a podawane wartości są uogólnione, każdy powinien sam dojść do tego ile musi suplementować tych pierwiastków ;)

j/w
Dzienne zalecane spozycie magnezu wynosi u mezczyzn:370mg,natomiast potasu u kobiet i u mezczyzn 3500mg.
Efedryna z kofeina dzialaja moczopednie,do tego dobry trening i duzo elektrolitow ucieka z organizmu.
Ale nie przesadzajmy.Makroelementy rowniez znajduja sie w pozywieniu.
Bierzesz max zalecane dawki Asparginu i max Z-force.

Edit:Przyjrzalam sie dokladnie zawartosci.W Z-force potasu masz 'az' 10mg w 4 kaps,a magnezu 450mg.
Natomiast w Asparginie po 250mg kazdego,ale nie jako pierwiastka,tylko jako soli,dlatego zawartosc pierwiastka bedzie mniejsza.
Policzmy:6x250mg = ok1500mg K i 1500mg Mg
Proponuje po 2 kaps rano i wieczorem Aspargin,a Z-force jak brales,chociazby na zawartosc tribulusa

Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-01 22:26:44