Diet w internecie jest mnóstwo i nie wiem co zrobić :(
Nie mam czasu chodzic na silownie.
Jedyny trening to 2 x w tyg gram w pilke reczna na hali, biegam i ćwicze brzuszki.
Potrzebna mi jest dieta :( Pomóżcie
Płeć: Kobieta
Wiek: 22
Waga: 72
Wzrost: 172
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka ręczna 2 x w tygodniu po 1h
Biegi 2x w tyg po 20 min
Ćwiczenia w domu (brzuszki itp)
Odżywianie: Jem zdecydowanie za duzo slodyczy i chipsów.
Mam silnąwole i podejme sie kazdej diecie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: po godz 17 jestem wolna od pon do piatku i wtedy moge poswiecic troche czasu.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie stosowałam
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: kupiłam Dymo Burn
Stosowane wcześniej diety: nie