MAXSKARLAND
...
Napisał(a)
Witam,mam problemy z plecami(nie chcą rosnąć:P).Plecy robie raz w tygodniu:Ciągnięcie ramion do klatki w pozycji siedzącej4*12 i podciąganie nachwytem 3*max.Może doradzicie jakieś ćwiczenia lub jakieś wskazania co do ćwiczeń??Z góry dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dwa ćwiczenia na plecy to trochę za mało. Daj trzy ćwiczenia na grzbiey i jedno na zginacze n.
-podciągnięcia na drążku szeroko nachwytem
-wiosłowanie za koniec sztangi
-wiosłowanie sztangielką
-dzień dobry
I powinno być dobrze.
Apropo dieta jako taka jest?
-podciągnięcia na drążku szeroko nachwytem
-wiosłowanie za koniec sztangi
-wiosłowanie sztangielką
-dzień dobry
I powinno być dobrze.
Apropo dieta jako taka jest?
" W kulturystyce nie jest ważne ile podnosisz tylko jak to podnosisz."
...
Napisał(a)
za duzo.. zalezy jaki ma staz..
-podciaganie szerokim naczwytem
-wisolowanie sztanga
-Martwy ciag
-podciaganie szerokim naczwytem
-wisolowanie sztanga
-Martwy ciag
.
Polecane artykuły