...
Napisał(a)
Czesc mam problem z lapami prawa mam 36 a lewa 34,5 i zawsze po treningu mam bardziej spuchnietom prawa. Czy idzie cos z tym zrobic.....
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
ja mialem tak samo ciwcz a sie wyrowna polecam robic hantelkami i kazda lapke osobno
...
Napisał(a)
zaczynaj lewą reką a kończ prawą :)
proste
albo na lewą rób o 2 lub 3 powtórzenia więcej
proste
albo na lewą rób o 2 lub 3 powtórzenia więcej
http://www.probusbhp.pl/ Usługi BHP godne Polecenia~!
...
Napisał(a)
ja u siebie przy tym zrobilem to:
1 cwiczenie z sztanga
2 cwiczenia z hantalmi
predzej byla sama sztanga
2 sprawa najpierw zaczynam serie hantlami od tej "Slabszej" pozniej mocniejsza
kolejna rzecz to rozciaganie.. porzadnie zaczolem rozciagac bic-tric predzej troszke to upuszczalem
no i postawiłem na triceps..>>> zaczolem porzadnie cwiczyc tricpes>>> czyli 5 cwiczen.. po 4 serie srednio 6-8 ruchow izolowane 12 ruchow.. po 3 miesiacach łapki były równe;) obie na + z tym ze slbsza dogoniła;) pozdro powodzenia:) tak OFT. nie zwracaj na to uwagii sprawdz dopiero za jakies czas;)
1 cwiczenie z sztanga
2 cwiczenia z hantalmi
predzej byla sama sztanga
2 sprawa najpierw zaczynam serie hantlami od tej "Slabszej" pozniej mocniejsza
kolejna rzecz to rozciaganie.. porzadnie zaczolem rozciagac bic-tric predzej troszke to upuszczalem
no i postawiłem na triceps..>>> zaczolem porzadnie cwiczyc tricpes>>> czyli 5 cwiczen.. po 4 serie srednio 6-8 ruchow izolowane 12 ruchow.. po 3 miesiacach łapki były równe;) obie na + z tym ze slbsza dogoniła;) pozdro powodzenia:) tak OFT. nie zwracaj na to uwagii sprawdz dopiero za jakies czas;)
..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
Polecane artykuły