...
Napisał(a)
Po ile min biegacie.Ja dziś zaczełem pierwszy raz sobie pobiegłem.Po 8min biegania miałem kompletnie dość a po schodach sie czołgałem. Chce troszke tłuszczyku sie pozbyć czy branie kreatyny na wydolność nie przeszkodzi mi spaleniu tłuszcyku bo przecież kreatyna jest na mase?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zacznij szybko maserowac zamiast biegac bo 8 min biegania nic ci nie da (jezeli chodzi o spalanie tluszczu) Taki trening musi trwac minimum 20 min.
Pozdrawiam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**
Pozdrawiam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Kreatyna nie przeszkodzi ale tez nie pomoze, nie ma sensu w nia inwestowac jesli Twoim celem jest spalenie tluszczu.
A great flame follows a little spark
A great flame follows a little spark
...
Napisał(a)
Biegaj około 30 min. przy niezbyt dużej intensywności tj.ok.60-70% max.tętna.
Najlepiej z samego rana lub wieczorem.
Ja tak biegam i w ciągu 30 min. pokonuje ok.5-6km.
Na początku będziesz miał dosyć (jeżeli w ogóle nie biegałeś) po ok.1-1,5km - będzie ci "rozwalało" płuca, potem będzie coraz lepiej.
Ja po 5 razie już biegałem całkowicie na luzie - nie był to "spacerek" ale spokojnie przez 30min. byłem w stanie biegać.
Co do kreatyny to patrz post Si2.
pozdrawiam ,
boban
Najlepiej z samego rana lub wieczorem.
Ja tak biegam i w ciągu 30 min. pokonuje ok.5-6km.
Na początku będziesz miał dosyć (jeżeli w ogóle nie biegałeś) po ok.1-1,5km - będzie ci "rozwalało" płuca, potem będzie coraz lepiej.
Ja po 5 razie już biegałem całkowicie na luzie - nie był to "spacerek" ale spokojnie przez 30min. byłem w stanie biegać.
Co do kreatyny to patrz post Si2.
pozdrawiam ,
boban
...
Napisał(a)
z tym spaleniem tłuszczyku miałem na myśli miejsce "pupa".Jutro ide se zaś poiegać zobaczymy po paru dniach może będe mógł dłużej.
Polecane artykuły