PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźile masz $?
trening -> ból -> rozwój
ciężko coś Tobie polecić, bo trudno stwierdzić jakie masz braki; ale wyjdę z założenia że łatwiej dostarczyć węglowodany niż białko i dlatego polecę odżywkę wysokobiałkową lub białkowo-węglowodanową typu bulk;
z posiłków mogę polecić:
płatki owsiane + woda + odżywka białkowa / ewentualnie mleko
płatki owsiane smażone na patelni + jajka / ewentualnie odżywka białkowa
makaron + sos np. z soi/cycków/...
ciemne pieczywo + biały ser/chuda wędlina
takich najprostszych potraw jest wiele;
odżywkę białkową powinieneś spożywać po treningu i w okresach w których są trudności z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka np. drugie śniadanie w szkole czy pracy; dodatkowo możesz kupić bulka i zastępować posiłek lub go uzupełniać jeżeli jest "mały"
polecane białko: ostrowia; sp80; ultimateprotein;
bulki: gainer2+białko; topmass; ...
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
2.laktoza
3.tłuszcz
POLECAM zamiast Serka Wiejskiego - Chudy Twaróg 0% tłuszczu w 100g/20g białka
PRO MODERATOR DZIAŁU
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater