Szacuny
1
Napisanych postów
131
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1465
Mam pytanie.
Robię redukcję policzyłem ją sobie wg proporcji
B 2,3 WW 3 T 0,8
trenuję 3 X w tygodniu na siłowni i trzy razy w tygodniu inny ruch.
redukcja idzie ale nie tak jak bym sobie tego życzył, skorzystalem teraz z kalkulatora i wyniki trochę mnie zdziwiły
b 2 ww 1,2 t 1,3 ???
czy to nie za mało ???
Szacuny
11
Napisanych postów
1130
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12734
Według mnie tylko te tłuszcze sobie dociągnij do jedynki i będzie lux. Przecież nie będziesz miał problemu z dostarczeniem zdrowego tłuszczu. Zawsze możesz dodac te kilka ml oliwy z oliwek do obecnego rozkładu.