Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
jestem w połowie A6W i staram sie robic to codziennie ale nie zawsze sie udaje . Czy mozna robic A6W co drugi dzien zeby były dobre efekty, ewentualnie co zalecacie na brzuch ćwiczyc zeby mało czasu zajmowało i było skuteczne :P a najlepiej to tak co 2 dzień ćwiczyć :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening na Mase a Trening na Rzeźbe...
- Trening na mase do oceny! Problem z klata, prosze o trening na zalanie klatki
- Trening na mase a trening na siłe
- Trening na masę a trening na siłę ..!
- Trening na siłke? na klate trening niemieckich ciężarowców..co z reszta partii ?
- super trening na kate+ super trening na biceps do oceny
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
poszukaj treningu ABS II (albo nawet Ci link dam :D https://www.sfd.pl/temat184081-strona1/ ). w szóstce weidera musisz sie trzymac prawie bezwzglednie tego zeby codziennie robic, bo inaczej i tak nie dasz rady w pozniejszych stadiach, tj. przy 30-40 dniu :] ABS II mozesz cwiczyc praktycznie jak chcesz, nie wiem dokladnie, ale chyba akurat jest zalecane 3x w tygodniu. powodzenia:] (i jeszcze powiem, ze kiedys znalazlem lepszy post z zestawieniem wsyzstkich cwiczen, z dokladniejszym opisem i rysunkami, ale teraz nie wiem gdzie to jest :] )
...
Napisał(a)
Robienie A6W co drugi dzien jest bez sensu.
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
ABS do którego dał Ci link piotr
Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy
...
Napisał(a)
zależy w jakim teraz stanie jest twój brzuch, jeśli po prostu niemasz za dobrze rozwinietych mieśni brzucha to masuj go i jeszcze raz masuj traktujac go tak jak inne partie podczas robienia masy, poźniej sie zredukujesz i git. No to w jakim stanie jest twój brzuch?
życie to nie bajka, tylko k***a twarda walka!
...
Napisał(a)
chyba w miare dobrym stanie ma brzuch, jak na 177cm wzrostu wazy 75kg, w pasie ma 85cm a w klatce 113cm :D czyli chyba ABS II by pasowal nawet. pozdro
...
Napisał(a)
Nie zaglądałem do profilu ale skoro tak to tak jak kolega wyżej ABS :)
życie to nie bajka, tylko k***a twarda walka!
...
Napisał(a)
brzuch hmm płaski :P dwa górne tafelki widac ale pozostałe jeszcze nie :P :D niestety ... daltego cche zgubic jeszcze troche fatu. ps teraz mam 82 w pasie . eheh Matura robi swoje :P
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
Polecane artykuły