Wyciskanie sztangi lezac na ławeczce prostej
Wyciskanie sztangi na barki
Podciaganie sie na drazku wasko podchwytem
Jak sie za to zabrac? A moze mozna wstawic w miejsce martwego i przysiadu biceps i barki? Podejrzewam ze nie bo to male partie miesniowe. Licze na pomoc, pozdrawiam.