...
Napisał(a)
Sorki mam problem i być może albo napewno głupi.otóż mamy trening powiedzmy na masę np.klatka - wyciskanie 4serie po 12powtórzeń to jakim procentem swojego maxa(obciążęnie) mam ćwiczyć ?????????dzieki wszystkim którzy znależli czas dla mnie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wydaje mi sie ze ok 60% cm
ale to powinines sam sprawdzic metoda prob i bledow, zadne wyliczenia nie podadza ci dokladnie jakim % cm masz cwiczyc, to jest indywidualna sprawa
pozdrawiam
ale to powinines sam sprawdzic metoda prob i bledow, zadne wyliczenia nie podadza ci dokladnie jakim % cm masz cwiczyc, to jest indywidualna sprawa
pozdrawiam
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
ćwicz takim cieżarem abys mógł wykonać POPRAWNIE TECHNICZNIE te 12 powtórzeń pozdro
żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..
...
Napisał(a)
ale chodzi wam oto abym po tej 1 serii nie mogl podnieść więcej??????????
...
Napisał(a)
no nie bardzo, jak ciska np. 100 to 80 czy 90 4x 12 ??
edit: furmen chodzi ci o to zebys mogl 4 serie zrobic po 12 powtorzen tak ?
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-03-31 16:51:11
edit: furmen chodzi ci o to zebys mogl 4 serie zrobic po 12 powtorzen tak ?
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-03-31 16:51:11
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
chodzi mi oto czy kazda seria ma byc wymeczona czy tez pozostawiac sobie pewien zapas sił na pozostałe???????
...
Napisał(a)
przez wymeczona klate maszna mysli ze to 12 powtorzenie robisz ostatkiem sil czy z pomoca?
ja robie tak ze w 1 serii zostawiam zapas na 1 powtorzenie, w 2 i 3 jade do konca sil a w 4 z pomoca partnera
edit: zapomnialem dodac ze robie progres
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-03-31 21:06:04
ja robie tak ze w 1 serii zostawiam zapas na 1 powtorzenie, w 2 i 3 jade do konca sil a w 4 z pomoca partnera
edit: zapomnialem dodac ze robie progres
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-03-31 21:06:04
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
Polecane artykuły