Tedzikooo
Czy moze być cos w tym stylu ??
w każdym cwiczeniu robie 3-5 serii po 6 do 10 powtórzeń
poniedziełek: klata (4 cw.) biceps (2 ćw)
wtorek: bary (3 ćw) kaptury
sroda: odpoczynek
czwartek: odpoczynek
piatek: plecy (4 cw) triceps (3 cw)
sobota i niedziela : odpoczynek
Wlasnie nie wiedziałem gdzie nogi wrzucił ew. moge nie tyrac ich lub delikatnie
w każdym cwiczeniu robie 3-5 serii po 6 do 10 powtórzeń
poniedziełek: klata (4 cw.) biceps (2 ćw)
wtorek: bary (3 ćw) kaptury
sroda: odpoczynek
czwartek: odpoczynek
piatek: plecy (4 cw) triceps (3 cw)
sobota i niedziela : odpoczynek
Wlasnie nie wiedziałem gdzie nogi wrzucił ew. moge nie tyrac ich lub delikatnie
Krzysztof Piekarz
