Post dotyczy diety Low Carb na Masę. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2150 kcal. Qazar w swoim poście, dotyczącym owej diety radzi, by do podstawowego zapotrzebowania dodać od 800 do 1200 kcal.
Ja mam zamiar dodać 900 kcal.
Najpierw jednak mam zamiar dokonać wprowadzenia, trwającego 14 dni, podczas którego nic nie będę dodawał do swojego zapotrzbowania, więc będę przyswajał dziennie właśnie 2150 kcal nie uwzględniając narazie tych 900 kcal.
I tutaj mam pytanie:
czy po zakończeniu wprowadzenia trwającego 14 dni, mam 15 dnia dodać od razu te całe 900 kcal ??
Czy może mam te kalorie dodawać miarowo, a jeżeli tak to w jakich proporcjach ( ile dodawać co tydzień, a może ile dziennie ) ?? Po prostu jak to wygląda w przypadku stosowania tej diety ??
Pytam o to, ponieważ tego nie wiem.
Z góry dziękuję za sensowne odpowiedzi, króre sogiem rzecz jasna nagrodzę :)
Dzięki pozdrawiam :)