ile tabletek trzeba krety na cykl itp

mam kupione białko 3 kg teraz tylko brakuje mi krety glutaminy i dextrozy ale w sklepie gdzie chce to kupic sa tylko w tabletkach wiec ile czego trzeba(ile tabletek ) i jesli mozecie to powiedzcie ile tabletek czego mam brac w czaise cyklu aha i białka ile tylko ze mam problem bo nie mam miarki bo białka wiec np ile łyzeczek albo co?pomozcie mi:) PZDR

skad mamy wiedziec ile bialka ci brakuje w diecie ?
zalezy jakie kapsulki..

zależy od tego jaki masz rodzja krety i jakie kapsy.
Jeśli monohydrat to koło 300 kapsów na cykl powinno wystarczyć.

własnie sa mega caps zwykłe caps róznia sie zawartoscia czystej kreatyny w tabletce!!! kołuj tak zeby na jedno porcje wyszło ci 5g..
dział odżywianie ułuz diete bez tego ani rusz..