Pisze z konta kumpla bo nie mam swojego.
Najpierw info o mnie:
wiek: 17
staż: 2,5
waga: 108
wzrost: 173
wyniki:
wyciskanie: 150
martwy ciąg: 160
przysiad ze sztangą: 130
do tego czasu ćwiczę bez diety, ale chcę poprawić swoje wyniki i ułozyć dietę.
od wrzesnia 2005 stosuje suplementacje oprócz białka to: kreatyna mono, teraz skończyłem xpanda, hmb, knockaut, anabolic amino 5500.
Nie chcę typowej diety redukcyjnej bo mogę stracić na sile. Nie wiem jak ułozyć dietę aby zredukować się i jednocześnie móc poprawiać wyniki i w związku z tym jakie wprowadzić zmiany w treningu - dotychczas trenuje typowo na siłę.
Proszę o pomoc i linki do artykułów w których znajde potrzebne info.
Pozdrawiam,
-
najważniejsze w życiu jest mieć cel i do niego dążyć.