problem z posilkami

ee no ludzie napewno znacie jakies proste, porzywne a zarazem smaczne potrawy wiec pomuzcie ja dopiero zaczynam i niewiem zabardzo co z czym jesc

Wegle złożone z białkiem i tłuszczem

Ja nie smaruję niczym. Grubo smarowanego nie lubię, a cienko i tak się nie opłaca - szkoda czasu :) Wolę wziąć więcej tego, co na kanapce będzie.

Prosto i smacznie? Najprościej pod słońcem - kasza gryczana polana łyżką oliwy, do tego jakaś ryba - ja lubię np. wędzoną makrelę. Możesz kupić też mrożoną rybę w kostkach (wychodzi tanio, ok 8 zeta/kg) i przyrządzić ją na parze lub lekko podsmażyć (nie za dużo). Ryby to podstawa ;)

dzieki dzieki jak macie cos jeszcze to piszczie wszystkiego postaram sie sprubowac :)

a jest tu moze ktos kto pomugl by mi w ulozeniu kilku posilkow ??

Jeszcze apropos piersi z kurczaka: zakup sobie "przystawkę" do gotowania na parze. Kosztuje toto kilkanaście złotych. O gotowaniu na parze poszukaj sobie na forum - krótko mówiąc bardzo zdrowy i szybki sposób. Do tego naprawdę wygodny - nic Ci nie wykipi, nic nie przypali :P Robiąc pierś eksperymentuj z warzywami - ja np. lubię pokroić paprykę w kostkę i dorzucić. Papryka bardzo ładnie przyrządza się na parze (nie lubię surowej).

dziex piszcie wiecej takich postow bo ja nieumiem gotowa hehehe a teraz jak sie wziolem za diete to jestem do tego zmuszony a nic kompletnie niewiem :)