Sorki za wtracenie sie do tematu ale mam pytanie do Arka: Jak sobie wyobrazasz progresje na tym cwiczeniu na brzuch ktore podales? ze niby robic sklony z obciazeniem? jak tak to w jaki sposob?
Dokładnie, skłony z obciążeniem.
dealem byloby zeby ilosc powtorzen w kazdym mikrocyklu bylaby identyczna ale jest praktycznie niemozliwe
Jak nie ?
1x15, 1x5 = 20.
2x10 = 20.
4x5 = 20.
Nie możliwe ?
1) przydaloby sie 2 cw na klatke w innej plaszczyznie np pompki na poreczach, przenoszenie lub skos,
Przenoszenie, skos są wykonawany w tej samej płaczczyźnie co płaska. Idealny byłyby poręcze.
@peres83
Progresja OK.
No pain no gain ? No brain no gain !