Rejestracja

na mase

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: mase

Ilość wyświetleń tematu: 826

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24751

odrazu mowie ze jest to plan ktory wkleil jeden z urzytkownikow tego forum chcialem tylko zapytac czy jest dobry na mase cale cialo 3 x tydzien:

NOGI
Przysiady z obciazeniem 3x8
KLATA
Wyciskanie na lawce poziomo 3x8
PLECY
Wioslowanie w pochyle 3x8
BARKI
Wyciskanie zza glowy 3x8
TRICEPS
Wyciskanie na lawce wasko 3x8
BICEPS
Uginanie ramion ze sztanga 3x8

prosze o poprawe jak cos trzeba

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

Nie za bardzo.
Po pierwsze, mięśnie nie zdążą się zregenerować.
Po drugie, niektóre mięśnie (ich części) nie są trenowane.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Grupa V redukcyjna Cykl 2????

1

Następny temat

Problem z ćwiczeniem

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły