Kiedys troche trenowałem ale zawsze na sucho, teraz po 2 latach przerwy zacząłem w domu klepac popmki i biceps hantelkami. zapodał bym sobie jakąś odżywe ale nie wiem co...kreatyne czy jakies białko.
Zależy mi na lekkim przyroscie na klacie i bicu i wzmocnieniu organizmu. ogolnie trenuje kondycyjnie. co polecacie?
----------------------------
Niektórzy mają twarz jak akumulator, nic tylko ładować