Szacuny
0
Napisanych postów
134
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10596
Witam.
Mam tylko szybkie pytanko...czy lepiej robic rozpietki z wiekszym obciazeniem w łapach i rekami bardziej zgietymi w łokciach, czy z mniejszym obciazeniem i wyprostowanymi łokciami ?? Chodzi mi o uzyskanie jak najwiekszego obciazenia klatki by pobudzic do max hipertrofii...
Z gory dzieki za odp.
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7349
Witaj Gizzmo. Duze obciązenia i mocno ugięte ręce to już nie rozpiętki tylko wyciskanie sztangielek.
Rozpietki rób na lekko ugietych rękach nie zmieniając kąta ugiecia przez cały ruch od początku do końca kładąc szczególny nacisk na rozciągniecie mięśni klatki piersiowej.
Pozdrawiam