...
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Dopiero wróciłem z wyajzdu i nadrabiam zaległe.
Co do Twojego programu, to na początek polecałbym coś bardziej wyraźnego w temacie Holizm.
Tutaj masz pomieszane kilka metod i to raczej dość przypadkowo.
Mieszasz holizm na różnych poziomach (poziom jednego ćwiczenia, poziom grupy mięśniowej), co niestety zaciemnia charakter holistyczny.
Skupiłbym się na początek na zastosowaniu 1 - 2 metod holistycznych, ale ułożonych z głową.
Daj znaka wieczorem.
...
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Czytałeś mój art o Holizmie na różnych poziomach?
Zastosuj jeden poziom w jednym programie.
Na początek polecam poziom 1 ćwiczenia (po 1 bazowym w każdej grupie) lub poziom 1 grupy mięśniowej (wszystkie serie liczysz, jako 1 całość.)
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
mozesz podac link w tym artem??
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
o który dokladnie artykuł Ci chodzi???
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej