Szacuny
0
Napisanych postów
134
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10596
W takim razie prosze tylko o info jak dlugo stosowac ogolnorozwoj by przejsc do cwiczen na mase...
P.S
Jutro uloze swoj plan i poprosze o jego poprawe.
Pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10596
Naprawde prosze Was o wypowiedz...
Mam jeszcze kilka pytan...
Mam jeszcze pytanie jakie przerwy dawac pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami.
Dawalem: 10 rozpietek - 3 minuty przerwy - 10 wyciskow - 3 min przerwy i tak non-stop.
Czy jest to dobry sposob ??
A co do diety, to czy jesli bede poprostu jadl normalnie + brak słodyczy + duzo tunczyka + no chleb biały + wiecej owocow i warzyw + ryz zamiast ziemniakow to czy efekty w postaci masy przyjda duzo szybciej niz przy normalnym żarciu wszystkiego co sie da :P ??
Jesli nie to zaczne stosowac jakas diete...
A, jeszcze jedno... czy jazda na rowerze 1 h dziennie ( 15 km ) pomoze w spaleniu troche tłuszczyku ??