Nieznośny tłuszczyk nad biodrami

Witam ekspertow

i kieruje prosbe o porade. Ostatnio dzieki regularnym biegom schudlem 8 kg, ale obecnie przy wzroscie 178 i wadze 75kg (wiek 29 lat) najwiecej tkanki tluszczowej niestety pozostalo mi nad biodrami. Poradzcie jak to zrzucic, bo brzuch jest juz dosc plaski. Jakie cwiczenia?

Dzieki za odzew.

mam podobny problem.. i z nim walcze :P a zeby zrzucic "oponke" to musisz stosowac odpowiednia diete + aeoroby i rozne cwiczenia na miesnie brzucha odpowiednie bedzie a6w pozdrawiam:]