"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walkę"
...
Napisał(a)
a czy możesz mi napisać jaki trening mam zrobić żeby wyrobić sobie kaloryfer??
...
Napisał(a)
Może coś zproponujesz?Może jakieś aeroby ,rower?? Tylko w jakich ilościach i jak ??Proszę cię o pomoc:)
"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walkę"
...
Napisał(a)
lat mam 17 ,tłuszczu chodzi tylko o brzuch , sprzęt basen ,rower itp. ćwiczę a6w ale to jest na twarde mięśnie chcę je tylko odsłonić:)
"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walkę"
...
Napisał(a)
na spalenie tłuszczu najlepsze są aeroby - rower, bieganie, skakanka, pływanie. Wykonuj je kilka razy w tygodniu. Po treningu, albo na czczo. Pamiętaj o odpowiednim tętnie, czasami wystarczy szybki marsz, żeby osiągnąć tętno ( podam takie uśrednione dla kulturysty ważącego 80 - 90 kg ) 130. Poza tym dieta - to podstawa, jeżeli chodzi o redukcję.
Poprzedni temat
Trening na rzeźbe - jaka dieta, jaka suplementacja ?
Następny temat
Program kingsize, mierzenie wymiarow
Polecane artykuły