Witam..Przy wzroście 182cm ważę 70kg.Mam problem z górną częścią klatki i nogami(zarówno łydki jaki uda). Moglibyście podać jakiś intensywny trening na górę klatki i nogi?
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są). Musisz podac te info.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
mucia - sorki ale co maja plecy do gornej czesci klatki i nog?
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
jak wyżej + plan jakim dotychczas ćwiczyłes
pozdrawiam
pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Nigdy wczesniej nie ćwiczyłem na siłowni tylko MMA. mój sprzet to ławka wyciągi , hantle, ogólnie chyba wszystko co potrzeba.Przeciwskazań medycznych nie ma.
...
Napisał(a)
Jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś to zacznij od ACT. Moim zdaniem chyba warto byłoby też pomysleć o wszystkich partiach, a nie tylko klacie i nogach (wybacz stary ale Twoje ramiona i plecy też nie są imponujące). Link dla Ciebie https://www.sfd.pl/temat104858/.
Pozdr
Pozdr
...
Napisał(a)
aha to na początek ACT
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących.
https://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act
https://www.sfd.pl/temat173140/ - robi mase
to na poczatek.
https://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act
https://www.sfd.pl/temat173140/ - robi mase
to na poczatek.
Polecane artykuły