Szacuny
1
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35
Witam!
Jestem początkujacym w tym sporcie , mam serdeczną prośbe o ułożenie dla mnie planu treningowego ,ktory bede mogł wykonac wyłacznie na atlasie i 2 sztangielkach:)mam tylko taki sprzet i chce zaczac cwiczyc,jesli ktos potrafi mi pomuc bede serdecznie wdzieczny.
Pozdrawiam!!!!!
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35
To jeszcze raz ja chodzi mi o plan typowy na atlas bo tam sa cwiczenia na laweczce i rozne inne i nie wiem poprostu jak je mam zastapic na atlasie dlatego jeszcze raz prosze o cały plan.Z góry dzięks.
Pozdrawiam!
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25673
Napisz jakie ćwiczenia możesz wykonywać na tym atlasie (wszystkie), swój wiek, staż, możliwości czasowe, przeciwwskazania (o ile są) oraz cel treningów
Plan sobie ułóż samemu, my go ocenimy i ewentualnie poprawimy
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35
Moj staz treningowy wynosi całe 3 miesiące:) mam 17 lat i chce pocwiczyc na rzezbe a na atlasie da sie wykonac rozpietki , wyciskanie w siadzie , modlitewnik, a z reszta widac na fotce.
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35
Wiem ze najlepiej byłoby sprzedac ten atlas ale na rezie nie mam takiej mozliwosci ale chyba da sie na tym cos podziałac ????
jeszcze raz prosze o napisanie mi planu bede bardzo wdzieczny i wogule czy tym sie da cos zdziałac bo po coś to chyba jest???
Pozdrawiam!!!!!