Witam! Mam do Was wielką prośbę. Dopiero zaczynam moją przygodę w siłowni i szczerze mówiąc nie mam pojęcia co i jak ćwiczyć. Chodzi mi głównie o ułożenie jakiegoś sensownego planu treningowego. Na siłownię chodzę pon. śr. pt. i przydałby mi sie jakiś dobry zestaw ćwiczeń i porady, bo jestem zupełnie zielony w tych sprawach. Z góry dzięki.
Pozdrawaim!
A kto umarł ten nie zyje