PO - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

po treningu węgle proste...mam do dyspozycji wafle ryżowe ile ich zjeść ??
tzn. może inaczej ile WW z nich ma być ;)

Jak jestem na redukcji to też mam to jeść po treningu np. samych aerobach ??

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

do 0,5g na kg

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6304 Napisanych postów 76223 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 755999

Polacz z glukoza lub bananem bo 0,5g/kg masy ciala wafli to mozna sie zapchac

Moderator działu Odżywianie

...

BigiKozok

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 410 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10820

Domer chyba ze sie zapoda jeszcze do tego ze 2 litry wody

ja sam kiedys jadlem wafle,miod.ale nie ma to jak dextro juice albo jakie carbo,taniej wychodzi i porecznie i wogole jak najbardziej si senior

Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2005-04-27 21:58:04

Bedzie pisk!!!!!!!!!

...

FRC

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 243 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4590

Po treningu najlepiej spozyc wegle proste, np: miod... a wafle ryzowe to nie wegle zlozone?

Kalkulator do CC http://www.sfd.pl/Carb_cycling_-_progr.-t734077.html - V. 3.1 (aktualizacja 13.08.20011)

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

zlozone ale w duzym stopniu przetworzone a wiec i o wysokim ig

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

FRC

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 243 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4590

Uhm :) W takim razie, mozna zjesc wafle przed treningiem? np: do chudego sera?

Kalkulator do CC http://www.sfd.pl/Carb_cycling_-_progr.-t734077.html - V. 3.1 (aktualizacja 13.08.20011)

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

po treningu....przed lepiej ryż , kasze....

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

FRC

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 243 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4590

2 i 3 posilek sklada sie z ryzu, 4 wolalbym urozmaicic. Wiec jem chudy ser z jogurtem, ale do tego brakuje mi wegli, wiec dodaje wafle albo razowy. Tylko teraz nie wiem co jest lepsze... wafel czy razowiec?

Kalkulator do CC http://www.sfd.pl/Carb_cycling_-_progr.-t734077.html - V. 3.1 (aktualizacja 13.08.20011)

...