Proszę o ocenę całości, przede wszystkim doboru ćwiczeń. I zasugerowanie, czy lepszy jest zakres powtórzeń 12 czy 15? Nigdy nie robiłem wcześniej treningów obwodowych...
3 obwody
1. Przysiad ze sztangą
2. Wioslowanie sztangą w opadzie
3. Wyciskanie sztangi z przodu stojąc
4. Wyciskanie na maszynie
5. Sztangielki chwytem młotkowym
6. Wyciskanie francuskie jednorącz
7. Nadgarstki podchwytem
8. Nadgarstki nadchwytem
9. Uginanie nóg w leżeniu
10. Unoszenie tułowia na ławce
11. Wspięcia na palce stojąc
Dzięki
Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...
Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be
Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?