TRENINg he;lp??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 396

Mam takie banalne pytanie czy pomoglibyscie mi ulozyc plan treningowy.Mam z kumplami silke mamy sztange laweczke i dosc nakladu. Mam zamiar cwiczyc 4 razy w tyg. Za pomoc z goory dziex

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23953

Mysle ze moznaby ulozyc..ale nie o to chodzi - im więcej sam poczytasz, tym wiecej bedziesz wiedział - i tym mniej blędów bedziesz robił..to idzie tylko na Twoją korzyść. Naprawde

A na początek 'przygody' z silownią polecam jakąs ogólnorozwojówke, lub act:

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - act

https://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących.

Później bedziesz mógł przejsc do treningu dzielonego. No i mozesz zajzec do Cyklicznosci Michaila - i jechac wedlug niej

Aha - i zajzyj do działu dieta...wiele od tego zalezy - jak bedziesz sie odzywiał

wiec poświęc kilka dni na czytanie różnych artów itp, a napewno ustrzezesz sie wielu błędów - i bedziesz miał lepsze postepy

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...