Triceps

Niektórzy moi koledzy mają takiego ładnego tricepsa, który zaczyna się prawie od łokcia. Jak ćwiczyć, żeby takiego mieć? Trzeba go jakoś rozciągać specjalnie? Chciałbym sobie takiego "wyhodować", ale nie wiem jak.

takiego ladnego tricepsa mozesz "wychodowac" wielomiesiecznym, odpowiednim treningiem i odpowiednia dieta....

j.w. a ile juz ćwiczysz??

Ćwiczę już (dopiero) półtora roku i wcale nie mam takiego słabego tricepsa. Po prostu nie wiem jak go wydłużyć.

mysle ze genetyka ma duze znaczenie

oczywiscie. budowa twojego ciala ma duze znaczenie. ja mam np. krotkie bicepsy. i wcale nie jest tak ze sobie moge je wydluzyc przez odpowiednie cwiczenia. oczywiscie wraz ze wzrostem triceps bedzie ci sie powiekszal i zajmowal coraz wieksza objetosc.

niby objętościowo będzie rósł, ale tu chodzi o to gdzie jest "przyczepiony" już masz tak genetycznie krótkiego wysokiego tricepsa zamiast pełnego, możesz to co nieco korygować, ale jak masz mieć określony kształt to tak już będzie i koniec. Popracuj odpowiednio nad głowami, pokombinuj z ćwiczeniami, ale i tak będzie krótki ale większy

Jak to się mówi, kulturystyka to ruletka genetyczna czasami się wydaje niesprawdliwe, że ktoś się rodzi i ma predyspozycje do pełnych i krągłych bicepsów, długich tricepsów czy extra łydek... napewno masz jakąś partię przewyższającą kumpli

Zmieniony przez - disik w dniu 2005-03-21 19:58:28

tak jak mowisz ja mam np. krotkie bicepsy ale za to mam naprawde dobre miesnie nog - szczegolnie lydki i wcale nie pracowalem szczegolnie nad nimi.