Wtorek - barki, biceps
Środa - plecy, nogi
Czwartek - to samo co w poniedziałek
Piatek - to samo co w wtorek
Sobota - to samo co w srode
Niedziela - dzien przerwy
W ten sposob robie kazda partie miesni 2 razy w tygodniu.
Czy niezbyt czesto cwicze i czy dobrze dobieram partie miesni w poszczegolnych dniach ?
Szyba