dosyć niedawno napisałeś jakiemuś gościowi trening na wypełnienie górnej częsci klatki, pisales że Twój kumpel go stosował i udalo mu się wypełnić te dziury w okolicy obojczyka. Szukałem tego posta ale go nie mogłem znaleźć. Czy mógłbyś napisać go jeszcze raz (ew. URL tamtego posta)
Dzięki !