Obecnie zmodyfikowałem swoją dietę i przystąpiłem do operacji "rzeźba" Zmniejszyłem spożycie ww a dodałem białka
Do tego stosuje ECA itd itp
Ale nie o to mi chdzi..
Dotej pory przy normalnym trybie ćwiczeń i diety po treningu
wciągałem 50-70g ww + 30 g białka serwatki (+ kreatyne glutamine itd)
Pytanie czy teraz w cyklu typowo nastawionym na spalanie tkanki tłuszczowej ten w sumie jakby nie patrzył jeden z głównych posiłków w ciągu dnia tez mam modyfikować?Czy jednak dla dobrej regeneracji zostawić go tak jak był?
Pytanko 2 czy jakos inaczej układać posiłek (odżywke) po treningu ale aerobowym?Może przyjąc go troszke później niż po normalnym treningu z żelastwem aby organizm trochę dłużej miał deficyt kaloryczny i dłużej czerpał rezerwy z tłuszczu?
Pozdrawiam
KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"