Chciałem zapytać jakie robić ćwiczenia żeby podkreślić mięśnie brzucha? Widzę już drabinkę gdy napinam brzuch, ale co robić żeby była widoczna cały czas? Na brzuch mam troszkę tłuszczyku Jak się go pozbyć ?? Z góry dzięki.
Acha! Na brzuch robię 4 serie pełnych brzuszków po 20, 4 serie krótkich spięć brzuch po 30 i 4 serie nożyc po 10. Są jakieś lepsze ćwiczenia?????
Nic za darmo, wszystko za wytrwałość, upór i cężką pracę.