Pozdrawiam
...
Napisał(a)
mój kumpel oddychal i wydychał na raty (z tym ze na dwie nie na 3) mówie ze trennerka mu tak kazała i sobie to chwalił
...
Napisał(a)
yo wedlyg mnie i z tego co przeczytalem w innych postach to musisz bieegac i bieegac w koncu znajdziesz sobie rytm i to jak ci sie lepiej bedzie oddychać.
No i w sumie mam ten sam problem xD jak ostatni raz bieglem na zawodach to ledwo dobieglem ;/;/;/ bo sie juz jakby dusilem na lato sproboje ogarnac to :)
No i w sumie mam ten sam problem xD jak ostatni raz bieglem na zawodach to ledwo dobieglem ;/;/;/ bo sie juz jakby dusilem na lato sproboje ogarnac to :)
Bóg przysłał mnie na Ziemię bym siał terror i zniszczenie.
...
Napisał(a)
tak myślę że przez te 6 lat kolega odnalazł swój idealny rytm oddechu
PS pacz na datę stary temat
PS pacz na datę stary temat
"chce być najlepszy"
...
Napisał(a)
sorki zapomnialem
Bóg przysłał mnie na Ziemię bym siał terror i zniszczenie.
...
Napisał(a)
no to może uda mi się błysnąć
W szkole mamy basen więc zacząłem coś szukać na temat nurkowania na bezdechu i znalazłem coś takiego
mianowicie serce przy wdechu przyspiesza a przy wydechu zwalnia.
Z tego dość jasny wniosek, że śmiało można kontrolować tętno. Od ja jak biegam to wdech i 3, 2 razy dłuższy wydech, przy większym wysiłku zmniejszam długość wydechu.
W praktyce się sprawdza bo na treningu biegaliśmy i serce napieprzało mi jak głupie i kiedy się skupiłem na oddechu to wszystko wróciło do normy i bez problemu biegłem, zbytni się nie męczac.
W szkole mamy basen więc zacząłem coś szukać na temat nurkowania na bezdechu i znalazłem coś takiego
mianowicie serce przy wdechu przyspiesza a przy wydechu zwalnia.
Z tego dość jasny wniosek, że śmiało można kontrolować tętno. Od ja jak biegam to wdech i 3, 2 razy dłuższy wydech, przy większym wysiłku zmniejszam długość wydechu.
W praktyce się sprawdza bo na treningu biegaliśmy i serce napieprzało mi jak głupie i kiedy się skupiłem na oddechu to wszystko wróciło do normy i bez problemu biegłem, zbytni się nie męczac.
Polecane artykuły