...
Napisał(a)
witam mam 16 lat cwicze 6 miesiecy czy moge zrobic mase z malymi ciezarami ? na przyklad na kltae dzwigam calkiem neiwielke bo 46 kg na serie no i zdaje mi sie zeto calkiem za malo jak na mase :(
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wazna jest prawidlowa technika i czucie miesni ale wiadomo ze po jakims tam zcasie tzreba zwiekszac ciezary...jak juz dojdziewsz do wniosku ze sa za male to po porstu dokup kilka talerzy
...
Napisał(a)
Ćwicz powoli każdy ruch opuszczanie i wyciskanie jak masz za mało ciężarów-ale z czasem musisz cos dokupić albo wykminic cos żeby było tego więcej.
-ŕ bientôt-
...
Napisał(a)
jemu chyba oto chodzi - ze siła mu nie idzie, a nie ze nie ma obciazen
...
Napisał(a)
Jesteś trochę za młody by brać się za ciężki trening na masę. Póki co ćwicz umiarkowanymi ciężarami i broń Bóg nie rób martwych ciągów i wyciskania dużych ciężarów na barki. Na ciężkie treningi przyjdzie czas - cierpliwość popłaca.
...
Napisał(a)
na mase nie liczy sie ciezar tak bardzo jak serie i ilosc pow w seriach i dobra rozpiska a i jeszcze jedno liczy sie regeneracja i odstep miedzy seriami tak ja mysle
cwicz cwicz a bedziesz wielki :)
moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/
...
Napisał(a)
Mustang: to co napisałeś nie jest prawdziwe. Trening na masę odbywa się przez pobudzanie do rozwoju możliwie dużych obszarów umięśnienia. Nie można tego osiągnąć trenując małym obciążeniem - trzeba się zmagać z dużymi ciężarami. Co do regeneracji zgoda - muły muszą się odbudować z nadwyżką co trwa kilka dni.
Polecane artykuły