Trening na siłowni(na mase)....a ...przed snem <--- aeroby...(cykl mam z propionatu i metki....po aerobach wale białeczko jeszcze....(jakieś 40-60 minut ruchu, nic specjalnie wykańczającego)...
Czy powinienem obawiać sie, ze przez te aeroby nie będzie mi mięcho rosło, albo ze bedzie rosło słabiej w nocy i następnego dnia kiedy jest regeneracja???
POZDRO
Die on foot than live on knees