Czy dobrze robię z tą przerwą i czy się zregeneruję?? Jeżeli coś jest nie tak to dajcie jakieś sugestie, bo od następnego tyg. znów rozpoczynam treningi intensywne.
...
Napisał(a)
Od początku stycznia do pocz. wakacji trenowałem cyklicznie(4do5tyg. intensywnie a po tym 1tydz. regeneracyjny lekkich treningów). Teraz myle aby zrobić 1tyg. przerwę aby odpocząć od siłowni(tydzień bez treningu).
Czy dobrze robię z tą przerwą i czy się zregeneruję?? Jeżeli coś jest nie tak to dajcie jakieś sugestie, bo od następnego tyg. znów rozpoczynam treningi intensywne.
Czy dobrze robię z tą przerwą i czy się zregeneruję?? Jeżeli coś jest nie tak to dajcie jakieś sugestie, bo od następnego tyg. znów rozpoczynam treningi intensywne.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
I jeszcze jedno pytanie: czy podczas cyklu na mase można biegać(dla poprawienia kondycji i wytrzymałości)??? Jeżeli tak to ile czasu i o jakiej porze dnia najlepiej???
...
Napisał(a)
no przerwę czasami mozna zrobic, choć polecam leciuśki treing choćby, aby potem nie doznac pewnego rodzaju szoku. nie zaczynac intensywnego cyklu po przerwie bez ciwczen - tak na przyszlosc
ew. jesli robisz tylko 1 tydzien bez siowni --- ok
podzcas masy biegac ? musisz dobre wkomponowac w dietę, no i dlugosci itp. zalezy na jakie dystanse chce poprawic- wiec zalezy od CIEBIE
ew. jesli robisz tylko 1 tydzien bez siowni --- ok
podzcas masy biegac ? musisz dobre wkomponowac w dietę, no i dlugosci itp. zalezy na jakie dystanse chce poprawic- wiec zalezy od CIEBIE
...
Napisał(a)
przy budowaniu masy 30 minut raz w tygodniu raczej napewno nie zaszkodzi
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
przerwa jak najbardziej ,ja preferuje dluzsze przerwy ale z drugiej strony od wrzesnia do polowy czerwca nie opuscilem ani jednego tygodnia wiec czuje sie mocno zuzyty, ja kieruje sie zasada ze kiedy znowu mam cisnienie zeby pocwiczyc to wtedy wracam na silownie jest to mniej wiecej 3-4 tygodnie i wracam do ostrego rygoru i rytmu
...
Napisał(a)
cholera, zapomniałem edytować, tam miało być '30 minut raz w tygodniu raczej napewno nie zaszkodzi' - pokickało sie mi
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
no też fakt bo ja jakiś nie wyspany jestem
1
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
Polecane artykuły