Szacuny
3
Napisanych postów
308
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11772
Witam wszyskich, może najpierw coś o sobie a więc mam 17 lat , ważę 75 kilo i mam około 1,80 cm wzrostu. Mój trening wygląda tak :
poniedziałek - basen
wtorek - siłownia
środa - wolna
czwartek - siłownia
piątek- wolny
sobota - i tu w zależności od tygodnia raz na siłownie raz na basen
Proszę o dobranie treningów i seri na poszczególne partii mięśni na siłowni :
Barki, Klatka, Biceps ,Triceps, Plecy, nogi ( brzuch i łydki robie codziennie w domu. Pozdrawiam