waże 94kg przy 183cm wzrostu więc jeszcze z 10kg a dużo przynajmniej
poradzcie co mam zrobić aby pozbyć się jeszcze z 10kg - dieta i jakieś ćwiczenia
oto co chwilowo robiłem:
- starałem się zrezygnować z tłuszczy i nadmiaru węglowodanów
- chciałem przejść na wegetarianizm ale jest ciężko - ach te przyzwyczajenia :)
- ograniczylem ilosc spozywanego pokarmu
- chodziłem 2 razy w tygodniu na basen i przynajmniej na godzine na siłownię
o co mi chodzi ? o jakieś konkretne ćwiczenia (co mam robić) oraz konkretna dieta - jak szukałem diet to są ich setki i naprawdę ciężko coś wybrać
PS: warto brać clenbutyrol ? gdzies czytalem ze jest doskonaly na takie rzeczy jak chudnięcie ale chwilowo nie mogę dostać (nie znalazłęm u siebie w mieście) więc się wstrzyamłem