mam taka watpliwosc odnosnie kolejnosci cwiczenia grup miesniowych w minicyklu
w wielu programach tu na sfd spotykam plan treningowy na mase ulozony w ten sposob ze triceps jest cwiczony przed grzbietem np pon:klata, triceps; wt: grzbiet, ...
znowu w atlasie cwiczen jest napisane ze powinno sie najpierw cwiczyc duze grupy miesniowe, a pozniej mniejsze
mysle ze wysilek tricepsa w treningu grzbietu nie jest duzy (wiekszy bicepsa i barkow), ale jednak jakis jest i mysle ze powinno sie rece robic po treningu grzbietu
czyli treningi moglyby wygladac np tak
pon: klata, brzuch
wt: grzbiet, nogi
sr: przerwa
czw: barki
pt: rece
jak sie na to zapatrujecie
Pozdrawiam
Marcin