czy jedzienie powiedzmy 5 posilkow dziennie (ok. 3h miedzy jednym a drugim), oczywiscie "lekkich", jakies jogurty, mleko, sery, czy to wystarczy?
A drugim pytaniem jest to czy jest jakikolwiek sens wspomagania tej..hmm.. diety(?) suplementami? Bo jakis czas temu zakupilem sobie bialko, mass gainera i aminokwasy, ale postanowilem ze zaczne je "uzywac", kiedy an to przyjdzie czas :)
Jesli bylby sens brania tych suplementow to czy moglibyscie mi napisac "jak i kiedy" to brac?
Suplementy to - Olimp system Protein 65, Olimp Aminoacid 2000 (kapsulki) i Megabol Mass gain. Z gory dzieki :)