1)po treningu biore 6 kapsułek kreatyny i popija carbo
2)jakieś 40 minut po przyjeciu kreatyny biorę 100 g mass xxl razem z mlekiem.I tu pytanie: czy te 40 minut wystarczy aby mozna było przyjąć kreatyne, czy może wszystko poszło na śmietnik? Mowa o przyswajalności kreatyny.
3)czy do mass xxl mogę dodawać jednego banana?
4)Sa jakies produkty przeciw wiatrom??
5)przez okres ferii zamierzam troche sie pouczyć, zatem chce zwiekszyc koncentracje z którą mam często kłopoyu.Jakie znacie preparaty?Moze pluss active albo Multi M? Kawa przecież odpada.