Plan treningowy - ocena

Pytanie o plan treningowy który dostałem od znajomego. Jest to wstępny plan do lekkiej modyfikacji na ciężary proszę nie patrzeć bo aktualnie są ustawione tymczasowe.
Waga 75kg planuje masę dietę ładnie trzymam.
Staż to pół roku przerwa 2 miesiące i 2 miesiące do teraz po przerwie. Z góry dzięki za podpowiedzi.

Przede wszystkim musisz wiedzieć o tym, że jesteś w dziale szybkie pytania, a nie dziale trening dla początkujących. Do niego też sugeruję się wybrać, w sytuacji gdy zagadnienie jest rozbudowane.

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Poza tym, plan treningowy dobiera się dla określonej osoby, jej stażu, doświadczenia, celu, itp. Dlatego też niezbędne do tego jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. W dziale trening dla początkujących znajdziesz temat z ankietą.