Trening FBW - ocena

Bez wątpienia prehabilitacja będzie miała istotne znaczenie pod kątem mobilności, unikania kontuzji i ryzyka urazów. Dlatego też zdecydowanie warto o nią zadbać, wprowadzając regularnie, np. raz w tygodniu dłuższą sesję rolowania i rozciągania mięśni. Z kolei raz na jakiś czas wizyty u fizjoterapeuty/masażysta w celu rozluźnienia punktów spustowych.

https://www.sfd.pl/art/Trening/Co_daje_rolowanie_mięśni,_czy_warto_rolować_się_-a5020.html

https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_ważne_jest_rozciąganie_-a538.html